1. 아침에 밥보다 빵을 먹는다.
2. 오후 3~4시 쯤이면 집중력이 떨어지고 배가 고프다.
3. 밥을 먹는 게 귀찮게 느껴지는 때가 있다.
4. 주변에 항상 간식 (초콜릿/과자)가 있다.
5. 방금 밥을 먹었는데 허기가 계속된다.
6. 자기 전에 야식을 안 먹으면 잠이 오지 않는다.
7. 식이요법으로 하는 다이어트는 항상 작심삼일이다.
8. 단 음식은 상상만 해도 먹고싶어 진다.
9. 음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다.
10. 배가 불러 속이 거북해도 계속 먹는다.
이중 5가지에 해당하면 탄수화물 중독을 의심해볼수 있다.
보통 한국인은 거의 탄수화물 중독에 속하기때문에
다이어트(체중감량)시에 밥량만 줄여도 좋은 성과를 얻을수 있다.
댓글 없음:
댓글 쓰기