겨울철 등산 체온조절 팁

겨울철 산행중 체온조절 팁

-보온 용품의 종류

상의

모자, 비니, 넥워머, 폴라텍셔츠, 기능성속옷,

베이스레이어, 미드레이어, 아우터 레이어, 장갑

하의

기능성 속옷, 기능성 타이즈, 아우터 바지, 스페츠, 양말

이정도의 의류를 가지고 있다면 국내 거의 모든 산을 오를때 불편함 없이
오를수 있다고 생각한다.


상의 착용 방법

1.비니+넥워머+기능성속옷+베이스레이어+장갑
2.비니+넥워머+기능성속옷+베이스레이어+미드레이어+장갑
3.비니+넥워머+기능성속옷+베이스레이어+아우터레이어+장갑
4.비니+넥워머+기능성속옷+아우터레이어+장갑

1,4의 경우 화창한날씨
2의 경우 화창한날씨에 바람
3,4의 경우 화창한날씨에 바람 혹은 눈이 내릴경우

비니는 상황에 맞춰 일반 모자와 번갈아 가며 착용하면 좋다.
일반 모자의 경우 땀에 젖을경우 오히려 체온을 낮추는 역할을 하기때문에
모자가 젖지 않도록 주의 한다.

장갑의 경우 얇은 장갑과 방수기능이 있는 두꺼운 장갑 등을 준비하여
상황에 맞게 착용한다. 두꺼운장갑의 경우 날씨가 영하이더라도 통기성이 상대적으로
나쁘기때문에 장갑안에 땀이 찰 경우가 있는데 장갑 내부가 젖는경우엔 보온기능이
급속도로 떨어지기때문에 젖지않도록 주의한다.

미드레이어, 아우터레이어 잠바를 선택할때 꼭 겨드랑이에 통기용 지퍼가 달린
의류로 선택한다.  아무리 고가의 기능성의류라해도 잠바 내부의 습기를 내보내는
정도는 한계가 있기때문이다.



기능성의류중 가장 널리 쓰이는 소재는 고어사의 고어텍스와 윈드스토퍼가 있다.

고어텍스의 경우 완벽한 방수와, 통기능력
윈드스토퍼의 경우 방수기능은 떨어지나 고어텍스보다 월등히 높은 통기성을 가지고 있다.

국내 근교산행용이라면 윈드스토퍼의류가 훨신 적합하다고 생각한다.



산행시 옷입는 방법중 가장 좋은 방법은
그때그때마다 상황에 맞춰 자주 갈아 입는 방법이다.

보통 귀찮기때문에 춥거나 더워도 그냥 참고 산행하는
경우가 많은데 그러다보면 오히려 체력손실도 커지고
힘든 산행을 하게된다.
상황에 맞는 의류선택은 쾌적하고 덜 힘든 산행을 만들어 줄 것이다.